说到失眠大家都并不感到陌生，失眠是现实生活中的一种常见疾病，很多人都因为各种各样的原因受到过失眠的困扰，失眠一旦发作就会对患者的生活造成威胁，睡眠障碍和生活质量降低是主要危害，在生活中还有很多老年人因为躯体疾病和其他心理因素的影响导致自己受到了失眠的困扰，老年人患上失眠之后的危害比较大，大家应当注意及时对老年人失眠进行治疗才可以保证老年人的身体健康，下面为大家介绍几种治疗老年人失眠效果不错的方法。

　　老人失眠的治疗方法有哪些?下面为大家详细介绍：

　　方法一、生活中应养成良好的睡眠习惯，正确调节睡眠时间，每天进行适量的体育锻炼，睡前不能进行剧烈运动，睡前不要喝过多的水，也不饮用或用食刺激性食物，不要吃得过饱，此外，不应该养成躺在床上看电视或看情节复杂刺激的书籍的习惯，若生活、工作中有重要的事尽量处理完再上床，不要在睡前考虑再三。

　　方法二、健康的睡眠非常重要，睡眠的不同阶段有着不同的功能，慢波睡眠有恢复体力的功能，而快动眼睡眠可以巩固记忆、恢复精力，特别对孩子的智力发育很重要。不同年龄的人所需的睡眠量不同，随着年龄的增加，入睡潜伏期延长，觉醒次数增加，人体所需睡眠量减少。老年人每天平均睡眠6小时就为正常。

　　方法三、要注意自己先进性合理的睡眠状况，比如，在睡觉的时候，可以根据浅慢波睡眠，然后是深慢波睡眠，最后是快动眼睡眠。逐步进行保持好的睡眠有利于人们的健康。整个晚上，一般会经过四至六个睡眠周期，每个周期依次相连。

　　老人失眠的治疗方法有哪些?老人失眠的治疗方法主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家对老人失眠的治疗方法已经了解的比较清楚了，老年人失眠之后会出现很多危害表现，所以说及时对老年人失眠进行治疗刻不容缓，对于老年人来说长时间的睡眠不足是诱发其他疾病出现的主要原因，只有尽早对失眠进行治疗才是帮助老年人减轻失眠危害的主要方法。